Pantotensyra

Pantotensyra är en B-vitamin komplex som behövs för nedbrytningen av fett, kolhydrater och protein till energi. Det fungerar även i produktionen av fett, kolesterol, galla, vitamin D, röda blodkroppar, och vissa hormoner och signalsubstanser.

Pantotensyra finns i många livsmedel, men det är vanligast förekommande i kött, fågel, fisk, hel spannmål spannmål och baljväxter.

Symptom vid brist:

Trötthet, hjärt-och matsmältningsproblem, luftvägsinfektioner, hudinflammation och brist på samordning kan utvecklas under svåra förhållanden.