Vitamin B12 (Kobalamin)

Vitamin B12 är nödvändigt för normal bearbetning av kolhydrater, protein och fett, för den normala produktionen av vissa aminosyror och fetter och bevara nervsystemet.

Vitamin B12 finner du bl.a. i:

  • Kött, fågel, fisk
  • Mjölk, mejeriprodukter och ägg

Symptom vid brist:

Anemi och neurologiska problem.