Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 (Pyridoxin) hjälper kroppen att bygga upp och bryta ner kolhydrater, fetter och proteiner. Den spelar en central roll i behandlingen av aminosyror, byggstenarna i protein, och det näringsämne stöd till uppbyggnad och underhåll av nervsystemet.

Vitamin B6 finner du bl.a. i:

  • Kyckling, fisk, njure, lever
  • Fläsk, ägg, omalen ris, sojabönor
  • Havre, hel-vete produkter, jordnötter och valnötter

Symptom vid brist:

Depression, kräkningar, ökad mottaglighet för sjukdomar och infektioner, hud och nerver inflammation, anemi, illamående och slöhet.