Vitamin D (Kalciferol)

Vitamin D är nödvändigt för bildandet och underhåll av ben och tänder genom att reglera absorption och användning av kalcium och fosfor. Det hjälper också för att upprätthålla en hälsosam nerv och muskel system.

Vitamin D finner du bl.a. i:

  • Solljus, berikade mjölk och margarin, ägg och smör

Symptom vid brist:

En långvarig brist på detta näringsämne leder till förändringar i benen hos barn och vuxna.